Foretag søgning Her kan du søge i alle artikler. Vælg tema eller kategori samt et til flere søgeord, der indkredser det du søger oplysning om.

Temaer: -- Vælg herunder -- Bilferie med børn Børn i dag Børn og medier Børn og pædagogik Børn og Skolen Det lille barn Efterårsferie God læselyst ! Jaah, efterårsferie Kost og motion Leg og udvikling Miljø og sundhed Mor og karrieren Påsken Rejsebeskrivelser Søskende Tid til karriere Fritekst:

Kategorier: -- Vælg herunder -- Bøger til Børn Sigrid Riise

Bevægelse i hverdagen Hvordan får vi bevægelse og motion til at blive en integreret del af hverdagen? Både for os selv og vores børn. Det drejer sig ofte om at få gjort omgivelserne egnede til fysisk udfoldelse. De  utraditionelle og spændende måder kan ofte være de nemmeste og sjoveste måder at få bevæget sig på. Læs her nogle gode tips til hvordan. Tips til fysisk udfoldelse for børn Det er vigtigt selv at være aktiv og deltagende, hvis man ønsker at påvirke sine børns fysiske aktivitetsniveau. Alene det at have mor eller far med i legen kan være en motivationsfaktor i sig selv. Vær derfor igangsættende og deltagende, - du kan evt. trække dig ud af legen igen, når børnene er godt igang. Indendørs: Invester i en lille trampolin som står fremme fast Hæng en rebstige ned fra loftet Hæng en ribbe op Køb køjesenge der inviterer til klatreleg, evt. med rutsjebane Leg jorden er giftig: Tag alt lige fra møbler til tæpper/tøjstykker på gulvet i brug Sæt en CD på og begiv jer ud i vild dans og bevægelse! Tag jer en god omgang tumleleg i sengen, eller Etabler et tumleområde med madrasser og puder på gulvet Udendørs: Gå en tur sammen. Det er god motion og dejligt at være sammen her og nu og få sig en god snak Tag på legepladsen og vær selv aktiv deltager, - det motiverer børnene og er sundt for dig! Køb en trampolin til haven (en lille kan sagtens gøre det) Byg et klatrestativ eller “lav” et klatretræ ved at save forstyrrende grene af og sætte klatrevægsdupper på som hjælp (fås i byggemarkeder) Sæt et lille fodbold- eller hokeymål op og start en fodbold-/håndboldkamp Find rulleskøjterne frem og rul! Lav en sjippekonkurrence Links: Få flere ideer til bevægelseslege, både til hverdag og fødselsdage, på: Rumlerikkerne Tjeksundheden FDF's legedatabase Tips til motion for voksne Herunder får du nogle bud på, hvordan du udnytter det elektroniske medie i bestræbelsen på at få din daglige motion!: På I forms hjemmeside er der små videosekvenser med øvelser, som du selv kan vælge ud efter smag og behag, tid og overskud. Den store fordel er, at du visuelt bliver guidet igennem øvelserne, ligesom hvis du stod overfor en træner. På Dansk Firmaidrætsforbund kan man få tilsendt forskellige øvelser hver dag pr. mail. Man kan også købe CD'er med pusterumsøvelser til arbejdspladsen (eller derhjemme). Her kan du se de forskellige muligheder. Trænings-DVD'er findes efterhånden i et stort og kvalificeret udvalg, produceret af kompetente instruktører, som stille og roligt instruerer dig i øvelserne. På Den Intelligente Krop kan du finde mange forskellige udgaver både for øvede og uøvede. Husk at den tid du investerer i lidt daglig motion kommer tifold igen i form af forøget energi til dig selv og familien! Held og lykke!

Den kræsne krop i en stresset tid Kroppen er kræsen – meget kræsen. Jeg snakker ikke om det du putter i munden, men hvad du tilbyder den fysisk. Det er ikke al træning og bevægelse, som er lige sundt for kroppen. Det er forskelligt... Læs mere

Er din familie for tyk? Du tror måske, at du vejer for meget. Men er det nu også tilfældet? Og omvendt er mange ikke klar over, at vægten har sneget sig op i ”det røde felt”. Hvorfor vil du egentlig tabe dig? Er det for h... Læs mere

Mindst 10.000 skridt til de voksne og 15.000 til børnene… Ved at tælle dine skridt, kan du registrere, om du bevæger dig nok dagen igennem. Voksne skal tage minimum 10.000 skridt om dagen, for at holde sig fysisk sunde og raske. Børn skal tage minimum 15.0... Læs mere

Søde og fede kiks Forbrugerrådet har i bladet "Tænk" netop offentliggjort en test af 31 forskellige slags kiks. Testen afslører, at stort set alle mærker er både alt for søde og alt for fede. Faktisk står det så slem... Læs mere

Sigrid Riise om Kost og Motion Kost og motion hænger uløseligt sammen. Den rigtige mad kombineret med motion er den sikre metode til at få sunde og velfungerede børn. Det mener Sigrid Riise også. Hun siger: ”Det er meget vigtigt, ... Læs mere

Sundhed og hverdagsmad Når man taler om sundhed, er det mange gange de små ting som vi ikke tænker så meget over i det daglige, der gør en stor forskel når det store regnskab gøres op. Af: Marlene Hjorth Anders... Læs mere

Livsstil i dag Det er et stigende problem i vor tid, at børn bliver for tykke. Årsagen skal vi finde i den ændrede livsstil i forhold til dengang vi voksne selv var børn. Der indtages meget mere fast-food, drik... Læs mere